CHĂM SÓC SỨC KHỎE HỌC SINH TRONG MÙA THI
Đồng hành cùng các em vượt vũ môn an toàn – hiệu quảKỳ thi cuối cấp và các kỳ kiểm tra quan trọng là giai đoạn học sinh chịu nhiều áp lực về học tập, tâm lý và sức khỏe. Để đạt kết quả tốt, bên cạnh việc ôn luyện kiến thức, các em cần chú ý chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần.
Trạm Y tế xã Kiều Phú khuyến cáo học sinh và phụ huynh thực hiện tốt các biện pháp sau:
Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng• Không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng
• Tăng cường rau xanh, trái cây, sữa, thực phẩm giàu đạm
• Uống đủ nước mỗi ngày
• Hạn chế đồ ăn nhanh, nước ngọt, trà sữa, nước tăng lực
Ngủ đủ giấc• Ngủ từ 7–8 giờ mỗi ngày để não bộ được nghỉ ngơi
• Không thức quá khuya học bài kéo dài gây mệt mỏi, giảm khả năng tập trung
Sắp xếp thời gian học tập hợp lý• Ôn tập theo kế hoạch khoa học
• Xen kẽ thời gian nghỉ ngơi, vận động nhẹ
• Tránh học liên tục nhiều giờ gây căng thẳng
Giữ tinh thần thoải mái• Không tạo áp lực quá mức cho bản thân
• Phụ huynh cần động viên, chia sẻ và đồng hành cùng con
• Khi có dấu hiệu lo âu, mất ngủ kéo dài cần được hỗ trợ kịp thời
Chủ động phòng bệnh mùa hè• Giữ vệ sinh cá nhân, rửa tay thường xuyên
• Ăn chín uống sôi, phòng tránh ngộ độc thực phẩm
• Hạn chế thức khuya, sử dụng điện thoại và thiết bị điện tử quá nhiều
Một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái sẽ giúp các em tự tin, tập trung và đạt kết quả tốt trong kỳ thi.
Chúc các em học sinh bình tĩnh, tự tin, đạt kết quả cao trong các kỳ thi sắp tới!
TRẠM Y TẾ XÃ KIỀU PHÚ
Địa điểm: Thôn Đại Phu, Xã Kiều Phú (Trạm Y tế xã Liệp Tuyết cũ)======================================
Thời gian làm việc: Từ thứ 2 đến thứ 6 hàng tuần